דף הבית >> סדנאות >> אמנות חזותית >> חרדת בחינות


 
    חרדת בחינות 
 

התנסות חווייתית בהבעה ויצירה, ידע וכלים להתמודדות עבור בני נוער

 
 

"הבחינה מתקרבת והבטן מתהפכת"
"בלילה שלפני בקושי ישנתי"
"הרגע מתקרב והפה מתייבש לי, הלב שלי דופק"
"הבחינה כבר מולי והראש נאטם – מרוב לחץ כל מה שלמדתי נמחק כלא היה, הידיים מזיעות ורועדות,  כנראה ששוב לא אצליח"


חרדת בחינות היא תופעה שכיחה בקרב תלמידים מגיל בית-הספר היסודי ועד לאוניברסיטה, המסבה עגמת נפש ותסכול רב לסובלים ממנה: היא פוגעת בהישגיהם, לא מאפשרת להביא לידי ביטוי את מלוא יכולותיהם, גורמת להם ללחץ שלעיתים מתבטא בסימפטומים פיזיים מעיקים ולעיתים אף פוגעת בדימויים העצמי והחברתי. שלושה סוגי תלמידים מועדים לחוש חרדת בחינות:

1. תלמידים שרמת ידיעותיהם נמוכה יחסית, למרות היותם בעלי פוטנציאל טוב ואשר קשייהם נובעים מיכולת הלמידה עצמה ופועלים בדרך האופיינית לתת-משיגים וחווים הערכה עצמית נמוכה.
2. תלמידים בעלי פוטנציאל לימודי נמוך שציפיותיהם מעצמם גבוהות ואינן מותאמות. 
3. תלמידים שרמת ידיעותיהם סבירה או טובה ושציפיותיהם או ציפיות סביבתם מהם גבוהות מאוד, וכישלונם נובע מרמת חרדה נטולת הצדקה אובייקטיבית.

מטרות הסדנה הן:
• לספק לתלמידים ידע והסברים ברמה המותאמת לגילם לגבי תופעת חרדת הבחינות זאת במטרה שההבנה הרציונלית של התהליכים והגורמים מסייעת להפחתת החרדה ואף מניעתה.
• לתרגל דרכים אלטרנטיביות של למידה, התנהגות וחשיבה דרך פעילויות מעולם הטיפול בהבעה ויצירה, בכדי להתמודד טוב יותר עם החרדה ואף למנוע אותה.
• לחוות חיזוק והעצמה, לחלוק חוויות ולהגיע לרעיונות ותובנות דרך מעגלי שיתוף.
 

 









 
 





לייבסיטי - בניית אתרים